Benvenuta Cuty...

Da quanto ho capito auspichi ad un fisico fitness, come primo consiglio ti dico: fatti un giro per le sezioni in evidenza e leggiti qualcosina riguardo a alimentazione e allenamento...

Inoltre ti consiglio di aprire un diario (nell apposita sezione) e postare la tua attuale alimentazione e allenamento...



Poi vedrai che arriverà il Signor Glutamminico e ti spiegherà il dafarsi...
(L ultima frase fai finta di nn averla letta è una cosa interna al forum)