Buon wo

Trazioni supine

10kg 5
4kg 6
4kg 6
bw 6 (colpi)

lat a molto larga 4x8 40kg

stacco 5x5 42,5kg

panca stretta (azzeccato finalmente il piramidale)

4 52,5kg
4 50
6 47,5
8 45
10 40

push down 2x10/12

*lo stacco sarebbe dovuto essere un 4x5 ma mi sentivo inf orze e ne ho fatta un altra,prox week,nella progressione,aumento di 5kg mi sa (anzike 2,5)