Oggi sessione petto, tric, bicipiti,polpacci
PETTO
Panca piana 10(62kg) 8(68kg) 6(74kg) @2''
Croci ai cavi 10(7.5kg) 10(8.5kg) 10(10kg)@1''
Panca inclinata cn manubri 10(24) 8(26) 6(30) @2''
Tric alle parallele 10(sovraccarico4) 8(8kg) 6(10kg)@2''
French press su panca piana10(28kg) 10(28kg) 10(28kg) @2''
BIC
Curl bilanciere az 9(32) 8(34) 7(42)@2''
Curl cn manubri su inclinata 3x6(18) + 6(14) +6(10)(stripping)SEMPRE + MASSACRANTE QST STRIPPING
POLPACCI
calf machine 3*12@1''