Ciao peach,sono 1.70 cm te?

Wo di gg,distrutto

squat (aumentato nelle prime 2 serie)

6 57,5kg
8 55 kg
10 50kg
12 47,5kg

pressa 4x10 12 15 15

calf 4x15

lento a 2x8 32,5kg + 2x8 30kg

alzate lat 3x15

alzate 90 2x15