Salve a tutti.....posto qui se non è la sezione chiedo scusa!
sono un ragazzo di 18 anni....peso 81-82 kg per 189 cm di altezza.....il mio problema è che ho il grasso accomulato sulle gambe,sopratutto sulle cosce....e anche sul fondoschiena mentre nella parte superiore del corpo sono magro e non ho pancia.....aggiungo che non faccio attività fisica(mai fatta tanta in vita mia) anche se vorrei iniziare.....
potete aiutarmi? che attività fisica potrei fare?

grazie mille