Ciao.. cosa intendi per "ero arrivato a caricare al massimale"??
Comunque non serve allenarsi tutti i giorni e ancora meno tutti i giorni due volte al giorno!! finisci la fisioterapia e poi rinizia gli allenamenti con ripetizioni medio-alte e con carichi veramente bassi.. è il movimento che devi riniziare a fare, non il mega carico! piano piano, in base anche al dolore che senti, alza i carichi e torna a fare l'allenamento che facevi prima.. ricorda che se esageri in un momento in cui hai già un dolore, potresti peggiorare la situazione e allungare (di tanto) il recupero!!