Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Il primo wo è impostato su esercizi di SPINTA
Il secondo wo esercizi di TRAZIONE
Il terzo sono ancora esercizi di SPINTA
Il quarto è poco definibile, comunque prevalentemente di TRAZIONE
si ma questo era chiaro (a parte l'ultimo appunto)

però all'interno del singolo workout gli esercizi sembrano (e probabilmente sono) messi a casaccio sia come ordine che come scelta in se degli esercizi.
senza considerare che mancano squat e stacchi..