Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Ad ogni modo la serie finale con basse rep non mi piace. O la si fa' all'inizio, o tra la seconda e la terza alzi notevolmente il recupero.
ma non è cosi'
anche tu cadi nello stesso errore
ad esempio:

alzate laterali 2x8+6+2

vuol dire che eseguo una serie con un peso che mi permette 8 rip., scarico il peso e ne eseguo altre 6, scarico ulteriormente il peso ed eseguo le ultime 2.

Aspetto il tempo richiesto di recupero ed eseguo la seconda serie come la prima.



in pratica è un lontano parente dello stripping.