Spalle a "cannone"

[andyn]

Imho il lento dietro è un buon esercizio,se fatto intelligentemente.
nle senso,andyn,con i manurbi ti sei trovato bene forse perkè caricavi di meno,o no? Forse se fatto alla fine,con un rom ridotto,e con cariki "bassi"(cioè senza caricare abbestia) potrebbe essere utile

forse... ma penso fosse più il rom ridotto.