gg sono riuscito a magnare un po di piu del solito

Sveglia 9.30

125gr di mozzarella+50gr di pane+125gr di yougurt

100gr di pasta+grana+ 100gr di carne+125ml di succo di frutta

60gr di tonno+50gr di pane+ 4gallette di riso+15gr frutta secca

100gr di pasta+80/100 gr di carne

pre nanna 125 gr di yogurt o + se riesco

Intorno alle 2300-400 kcal
+3gr di crea

Ps per tutti quelli ke visitano questo diario: Postate postate(se volete) ke mi fa piacere