Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
ricevuto somo, grazie, a livello di serie quante ne fai?
in genere:
lun: lat con corda 5x5 x 95kg
mer: rematore 45° 4x6 x 115kg
ven: pulley 4x10 x 90kg

ma è solo indicativo
a volte nel workout di venerdi (depletivo) aggiungo un 4x12 di trazioni libere