Spalle a "cannone"

[B/ J/ 4 /2]

Imho il lento dietro è un buon esercizio,se fatto intelligentemente.
nle senso,andyn,con i manurbi ti sei trovato bene forse perkè caricavi di meno,o no? Forse se fatto alla fine,con un rom ridotto,e con cariki "bassi"(cioè senza caricare abbestia) potrebbe essere utile

Per il fatto dell isolare le spalle...sn d accordo,per quello imho bisognerebbe allenarle cn rip alte e esercizi di isolamento lasciando cmq il lento a ke è il fondamentale)

L unico vantaggio del farlo con i manubri è: il poter ruotare i manubri nella fase finale eccentrica di modo da creare una situazione "più favorevole" per il sottoscapolare...