Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
le quantità come faccio a dartele io dai.. cmq in una dieta ipocalorica è FONDAMENTALE tenere bene il conto delle kcal, altrimenti non serve ad una mazza..

i 10g di evo alla sera che ne so se ci vanno

e i corn flakes non sono un grankè come fonte di carbo, meglio fiocchi d'avena

cmq www.cemax.it , ti scarichi dietacal e ti conti calorie e %dei macro etc. etc.
Ok perfetto, allora lo scarico e guardo.