Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
Ciao Blacker
al di là di tutti i ragionamenti, io ti consiglierei di partire dalle basi (come ti ha consigliato Teonida) e fare un paio di mesi di full body che ti diano modo di lavorare sui fondamentali.
Sei agli inizi, e solitamente questo è il periodo in cui se si lavora e mangia bene si riesce a mettere su una bella botta di peso..io mi farei meno pippe su esercizi e esercizietti, e via con botte di squat, panca, stacchi, trazioni, rematore, stacco etc..
Ciao kilgore.Il tuo ragionamento in effetti è giustissimo.Sì infatti ho intenzione di continuare a fare massa (pulita) come stò facendo fino a fine maggio, e poi vedere come proseguire.
Io stò pensando a suddividere l'allenamento in 2 schede 3 volte alla settimana così:A-B-A, B-A-B.
Ma così come devo suddividere i gruppi muscolari?Parte alta con bassa del corpo?
Confido nelle vostre risposte.Grazie