Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
forse nn ho capito bene:
nella panca cedi per colpa dei tricipiti e nella lat machine per colpa dei bicipiti?

potresti modificare l'esecuzione aumentando l'ampiezza della presa nella panca piana ed utilizzando una presa prona ampia nella lat. (forzandoti ad addurre le scapole e abbassare il braccio invece di piegare il gomito)
si esatto...
ma una presa troppo ampia non lavora il dorsale?
per la lat machine forse non ho capito bene, ma mi sembra di capire che l'angolo bicipite-avambraccio debba restare invariato? a pensarci cosi mi sembra quasi che la presa si allarga scendendo...