secondo me è un po troppo pesante in questa maniera cioè se un giorno fai le 7 serie per il petto non puoi pretendere di farle anche per i bicipiti..
poi è una mia idea e tutto e soggettivo (a me dicevano di non allenarmi piu di 3 giorni a settimana ho fatto 6 giorni a settimana per 6 mesi e sono cresciuto a dismisura!!!!)...attendi comunque consigli da esperti