Wo di stasera: spalle + stacchi

lento avanti 6x6 50 kg

alzate laterali + aperture 90° (SS) 5x10 12 kg ( alzate) 10 kg ( aperture) x lato

face pull 4x15 65 kg

stacchi gambe tese 6x6 85 kg

ottimo wo...spalle a pezzi ma pompatissime....ho sentito bene anche i femorali....