B

Squat 4-4-4-4-3 85Kg
Leg Extension 3x10 55Kg
Stacchi rumeni 4x8 con 25Kg per parte
Leg Curl 2x10 40Kg

Lento avanti 7-7-6-6 con 10Kg per parte
Tirate al mento 3x8 con 7,5Kg per parte
Alzate laterali stripping 7-7-7 35-25-15Kg