Innazzitutto ci tengo a salutare tutti quanti.

E' da un po' che leggo il forum ma mi sono iscritto solo oggi (anche perchè il nick che solitamente uso nei forum era già stato scippato ).

Comunque visto che qui sembrano esserci persone molto competenti vi chiedo un consiglio sulla prima colazione.

Che mangiare?

Io attualmente mangio una tazza di altte con 6-7 fette biscottate integrali + marmellata senza zucchero o cereali come avena o mix con cereali, frutta secca e corn flakes.

Ho letto però che il latte è sconsigliato per una valanga di motivi che avevo già letto anche in passato. Fino a poco tempo fa preferivo il te al latte ma cereali e te non sono un gran che .

Sento molti che mangiano uova(solo il bianco ovviamente) magari uova e spremuta non sarebbe male + qualche fetta biscottata.

Il latte meglio evitarlo ma sullo yogurt magro bianco che mangio spesso che mi dite?

Saluti.