forza e massa insieme

[CavaliereOscuro]

ho provato a fare:
2x6 con x kg
2x6/5 con x+2 kg
2x4 con x+4 kg
1x2/3 con x+6 kg
1x8/10 con x-8 kg
con 2 min per panca piana squat panca stretta lento e stacchi...
sembra mi piaccia...
ha senso?

occhei...

ha senso allenare forza e massa insieme?
cioè, fare, per esempio di panca piana...
2x6 70kg
2x5 72kg
2x4 74kg
1x3 76kg
1x10/8 62kg
e qualcosa di simile un po' con tutti i fondamentali...