panca alta senza abbandonare la panca piana

[andyn]

non mi sembra molto sensato .. a meno che nn si alleni specificamente per aumentare il carico sulla panca

dal punto di vista culturistico forse avrebbe + senso allenare prima l'inclinata e poi la piana

sulla panca inclinata intendi?!
ok, però mi sembra quello il problema posto, cioè come riuscire a fare la panca inclinata (cioè aumentando anche i carichi), senza perdere forza, cioè quindi senza abbandonare la piana. interpretando l'ho capita così

come abbandono la panca piana perdo subito forza anche se la lascio per un solo mese
siccome volevo un po' variare con la panca inclinata ed entrambe insieme non ce la faccioa farle cosa mi consigliate di fare?