09/01/09


Squat

118kgx3 a 39cm
140kgx1 a 32cm
140kgx 3 3 3 3 a 39 cm tutte con cintura


Panca
98kg x 3 3 3


Stacco sumo

100kg x 3 3 3 3
120kg x 3


Positivo:
- lo squat e la panca vanno liscio..






Negativo:

- sempre lo stacco..non sò quanto calcare la mano