finita la prima settimana: bella, ma impegnativa, soprattutto per i femorali, che devono sostenere un'enorme mole di lavoro.
la prossima proverò le progressioni suggerite da Somo
vi chiedo ancora un'aiutino, cm vi sembra quest'assistenza?
lun
trazione orizzontale 4x6/8
assistenza back 3x8/10

mer
spinta verticale 4x6/8
assistenza biceps 3x8/10
ven
trazione verticale 4x6/8
assistenza triceps 3x8/10
thx