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Discussione: Diaro di Gold's Gym

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  1. 05-01-2009, 04:22 PM #28
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    GOLD'S GYM non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Oggi ho spezzato in 2 l'allenamento per fare il video della prima prova della gara virtuale.Ecco che ho fatto:

    Panca con fermo
    1x5 @ 50kg
    1x5 @ 60kg
    5x5 @ 78kg (75%1RM+2,5kg) Fatte abbastanza a fatica

    Stacco (prova gara)
    3x50kg
    2x70kg
    2x85kg
    1x105kg
    1x120kg
    1x105kg (giusto per farla) Ho perso il feeling con i carichi "grossi"

    Trazioni prone (3 ampie+2 strette)
    5x6 @ BW

    A seguire...

    Squat
    1x5 @ 60kg
    1x4 @ 72kg
    6x4 @ 84kg Buone ma stanco dallo stacco della mattina

    Carpet incline benchpress
    6x4 @ 40-60-60-60-60-60 Esplosiva

    Dip
    5x10 @ BW
    Ultima modifica di GOLD'S GYM; 05-01-2009 alle 11:49 PM
    No Pain,No Gain
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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