stamattina a stomaco vuoto mi son pesato:74 kg
in questi 3 mesi ho messo su un bel po di grasso, soprattutto nelle braccia,nei fianchi e nel torace
sto prendendo in considerazione l'idea di una low carb
WORK OUT C
SQUAT 6X4@57kg
buono,nulla da dire
TRAZIONI
ho provato a fare 10ripetizioni totali ma mi son accorto che mentre eseguo una trazione accavallo la spalla destrae mi è quasi impossibile "raddrizzarla" nell'esecuzione, ho provato a fare poi la lat machine con 70 kg(circa il mio peso) e anche qui stesso problema, con 60kg invece riuscivo a controllarla
ho notato anche che da rilassato tendo ad avere la spalla destra inclinata e la sinistra no
temo di avere la scoliosi

PANCA STRETTA 3X6@42kg
CURL BILANCIERE 3X6@28kg