mi sembra che tendi troppo a caricare il peso del corpo sulle punte dei piedi invece che sul piede in toto (o sul tallone)

qualche nota:
- so che potrà sembrare strano detto da me ma:
cerca di scendere + verticale e fletti meno la schiena in avanti
- la qualità del video è davvero scarsa, nn capisco che scarpe usi
spero siano a suola piatta e dura (come le converse), in caso contrario un rialzo aggiuntivo nn fa altro che danneggiarti
- la profondità è scarsa, nn dico di arrivare sedere a terra ma almeno femore parallelo al terreno, soprattutto adesso che stai imparando
altrimenti con l'aumento dei carichi tenderai a ridurre sempre + il ROM

- il video è trooppo lungo, difficilmente troverai utenti disposti a sorbirsi 4 minuti e mezzo del tuo squat, neanche se dovessi eseguirlo cn 300kg
cerca di essere + essenziale nelle riprese.
usa un audio + discreto o rimuovilo del tutto.