Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao
in primis sono le calzature da cambiare, mi sembra tu abbia delle scarpe con suola anti-shock

per lo squat dovresti usare una suola morbida (che sia con tacco o piatta come le converse dipende dalle tue preferenze)
probabilmente se hai problemi di flessibilità ti farebbe comodo un leggero rialzo sotto il tallone (nn parlo di tavoletta)

se scendi così con 31kg penso che con un pò di peso in + nn dovresti avere problemi
almeno secondo la mia esperienza.

ti sconsiglio di forzare stances troppo ampi adesso che sei agli inizi, i tuoi tendini nn sono adattati e rischi di infortunarti.
le scarpe ke uso sono della asics x giokare a pallavolo e quindi hanno una suola adatta x non scivolare sul parquet (vbb ke oramai sono consumate :S) quindi dovrei trovare delle scarpe simili alle converse è ma poi andranno bene solo x lo squat o anche x fare gli altri ese :/ ?. la frase in grassetto nn lho capita scusami. x quanto riguarda i 31kg si sono leggeri infatti la prox volta farò il video kon almeno 41o45 se poi lo sento ankora leggero metto 51 e via basta ke nn ci rimango sotto al bilanciere :S
x rialzi potrei mettere dei piatti da 5kg xterra e poi appogiarci i talloni sopra mentre faccio lesercizio o no ?