ciao
con un pò di pazienza potresti trovare degli spunti sul forum, sono argomenti trattati piuttosto frequentemente.

innanzitutto bisognerebbe capire cosa intendi con forza, perchè la forza su 1-3 reps nn è la stessa che esprimi su 5-8 reps e meno che mai quella delle 12-15-20 ripetizioni

la forza su 1-3 reps è neurale ed è possibile mantenerla anche in una fase di restrizione calorica a patto di mantenere i carichi elevati negli esercizi target (cioè quelli in cui vuoi mantenere la prestazione)
naturalmente nn bisogna tagliare troppo le calorie (ma questo è valido sempre anche se nn vuoi perdere troppo muscolo) e nn bisogna esagerare con lo stress aggiunto (vedi aerobica)

per quanto riguarda l'aerobica questa andrebbe inserita DOPO i pesi o eventualmente in un giorno a parte
per diversi motivi (tra cui il fatto che dopo una sessione con i pesi si attinge prima alle riserve di grasso)

personalmente ti consiglierei di usare l'aerobica solo come strumento finale per togliere l'ultima ciccia
la fase iniziale e intermedia del dimagrimento la farei tramite la dieta, magari riducendo le kcal totali e soprattutto usando i carboidrati solo quando necessario (soprattutto a cavallo dell'allenamento)