Maledetto!!
Ti rispondo...Grazie delle "critiche" cmq.
1)Squat: stamattina ho seguito il tuo consiglio di non forzare troppo un setting nuovo...infatti sono sceso di meno.
2)Panca: le scapole erano addotte,ti assicuro...ok leverò la tovaglietta e cmq hai ragione,la spinta di gambe non c'era...
3)Stacco: ho "infilato" il bilanciere,ma solo perchè ero stanco e volevo tirare le serie..inoltre hai ragione,ho notato anche io che non ho serrato le ginocchia. Ok per la chiusura di spalle.

PS: era anche l'emozione dei video