riassunto massimali:

lento avanti 70 kg x 1 rep
panca piana presa stretta 65 kg x 4 reps
stacchi 130 kg x 1 rep
curl bil ez 47,5 kg x 4 reps
squat 120 kg x 1 rep
panca piana 85 kg x 1 rep
rematore bil 70 kg x 4 rep

ok ho capito che la panca è il mio punto debole