Garetta virtuale...

[Enrico_PL]

1. termine ultimo per l'iscrizione 31/12/08

2. vengono redatte 4 classifiche come per il PL
SQUAT - PANCA - STACCO - TOTALE

3. potete partecipare nell'esercizio che volete

4. si partecipa a punteggio wilks (rapporto fra peso corporeo, che va dichiarato nel video, etti compresi, e peso sollevato).

5. termine ultimo per postare i video 31/01/09

6. le alzate vengono valutate con i criteri del PL, con unica eccezione della panca dove non c'è il press (il bil deve cmq toccare il petto), e per lo squat e stacco dove non c'è un via o un giù del capopedana. Restano valide tutte gli altri vincoli di validità dell'alzata (leggetevi l'estratto del regolamento fipl http://88.44.155.188/regolamenti/estratto_marzo07.pdf).

7. VIDEO:
- come vanno fatti?

l' inquadratura deve essere completa, si deve vedere l'atleta dalla testa ai piedi. Nello squat la camera deve essere posizionata di 3/4 dietro ad altezza vita. Per la panca di 3/4 avanti sempre altezza vita. Nello stacco davanti all'atleta, sempre altezza vita.

vanno caricati su un vostro canale youtube e postato il link sul forum, il tutto dal 01/01/09 al 31/01/09

8. ARBITRI
il giudizio degli arbitri è insidacabile.
al momento i due stronzi che si prestano a questa cosa siamo io ed ironpaolo (che ancora non sa nulla, ma lo investo ufficialmente di questa rogna).

9. ATTREZZATURA
è consentita solo la cinta da PL ed i polsini. Tutte le prove deveno essere eseguite con pantaloncini corti (possibilmente attillati) e maglietta. Non sono ammessi pantaloni di tute e felpe.

10. i video verranno commentati dei giudici, solo ed esclusivamente sul vs canale non nel forum, e nel commento verrà specificato: GOOD LIFT (alzata valida ed ammessa alla competition) NO LIFT (riprova sarai più fortunato).
Ognuno puo' postare al max 3 video per ogni prova, come nelle gare di PL. Se la vs alzata riceve un giudizio positivo, potete cmq migliorarla, resta il limite massimo di 3 video ad alzata. Le prove devono essere in salita, quindi attenzione:
se postate es. un video a 100kg e beccate un no lift, il secondo video non potrà essere a 95kg potete solo o ripetere lo stesso peso o andare avanti.