nn potresti consigliarmene qualcuno tu?
la mia dieta:
8:00 mattina: 300cl latte,30g pro..,3 fette biscottate marmellata.
11:15 am : 1 panino con crudo.
2:30 : pasta
6:00 : frullato cn 30g pro...
8:00 : workout....fino alle 9:00-9:30 dipende l'allenamento.
11:00 cena: carne,verdure cotte, pane.
se mi puoi dare qlche consiglio adesso.....grazie ciao
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