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Discussione: la mia dieta x massa

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  1. 10-12-2008, 08:51 PM #9
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    ......che ridere rido pure io....


    cmq le pro 30g ad assunzione

    sono 1.86 x 72kg

    pre colazione 6.30

    colazione ore 7.15 o 7.30

    spuntino 10

    pranzo ore 13-13.30

    spuntino 15.30-16

    allenamento ore18 o19

    cena 20-20.30

    spuntino notturno alle 22
    Ultima modifica di peppexxx; 10-12-2008 alle 08:54 PM
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