volevo aggiungere che mi allendo da:
Febbraio 2008----->luglio 2008
ho staccato per problemi miei
Settembre 2008---->Oggi

INOLTRE guardandomi allo specchio non sembro ingrassato ma ho aumenteto notevolmente di peso a settembre pesavo 87kg ora 94 , il problema e che assomiglio a un blocco monolitico anche se la mia raga dice che mi vede piu grosso di spalle e di braccia...

Raga datemi una mano altrimenti mi do alla Briscola Sportiva, non ce la faccio piu a sopportare che l'ultimo arrivato in palestra dopo due mesi di allenamento[da premettere che isi allenano a ***** cosi come gli va] diventi piu grosso di me che sto li a misurare i cibi a pianificare l'allenamento a sceglire le ore e a passare le notti su sto forum