sulla confezione sta scitto di prenderli disciolti in una bevanda, ma sono utili se presi durante l'allenamneto?


altre due chiarimenti:
1)durante l'allenamento in teoria sono a fini energetici e pre contrastare il catabolismo, ma dato che il prima di ogni allenamento a stomaco vuoto prendo sempre caffè e guaranà per ottimizzare il consumo del grasso, avrei problemi in tal senso se durante bevo anke aminoacidi?

2)alcuni prendono gli amoniaci la mattina, propio per andare a contrastare il catabolismo notturno, quindi si possono mettere nel latte?