Eheh. Grazie

Difatti : allenamento leggero leggero TUT controllato e rest 45"


Panca inclinata 60kg 3 x 10 TUT 31x
Cross over 25kg x10; 20kg x10; 15 kgx 10 TUT 313
Tirate al petto 40kg ( ma in realta' il bil ez non pesa 10kg ) 3 x 10
Curl Ez 40kg ( vedi sopra ) 3 x 10

Il tutto durato circa 30'