Stacco da terra 85%1RM
3x80kg
3x90kg
3x100kg (solo questa all'85%)

Panca 85% 1RM
3x3 @ 85kg (veramente bene....la panca migliora a vista d'occhio)

Squat (leggero) 65% 1RM
5x5 @ 80kg

Rematore manubrio
3x10-8-8 @ 28kg

Curl manubri in piedi
6x16kg (a manubrio)

Esercizi di decompressione.
In pratica ho messo insieme i residui saltati in alcune sessioni,così la settimana prossima testerò tutti i massimali,e sono sicuro che avrò belle sorprese in panca...