una domanda yancis, stai scrivendo veloce per non farti vedere o sei straniera?
per la bf: prendi il plicometro, misura, e aggiungi 8-10 punti di bf circa complessiva.
un'altro metodo buono ma non preciso al 100% è quello di calcolare la quantità di grasso con i programmi di calcolo in questo sito:
www.discobolo.it
ho fatto un breve calcolo, grazie ai dati e usando le formule, dovresti essere al 19.5% con un margine di errore del 3%
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