si si ma io le ho lette solo non mi sembra di aver trovato quelle impostate dul dimagrimento.
io vorrei prima di tutto dimagrire e poi definirmi..ma leggendo i vari post mi sembrava che era meglio per una ragazza già allenarsi coi pesi da subito...boh,forse mi sbaglio!
in ogni caso a parte eliminare molti carboidrati (ho deciso che li terrò solo a colazione-non sempre-e a pranzo),eliminare schifezza etc in palestra come mi devo comportare?
e poi meglio alte ripetizioni o basse?