Oggi giorno 2:

Squat 4(80Kg) 4(80Kg) 4(80Kg) 4(85Kg) 3(85Kg)(scendevo sotto il parallelo) +
Affondi manubrui 8-6-5 con manubri da 19 Kg(ho risentito della squat più pesante) -
(Leg extension 2 serie con 40Kg dopo 1 minuto dagli affondi)
Leg Curl 8(45Kg), 8(45Kg), 8(45Kg) +
Calf in piedi alla macchian 3x12 con 80Kg
Crunch 12 10(disco 5Kg) 8(disco 5Kg)*

Hyper saltato a piè pari perchè ero cotto!

*ho tolto il crunch inverso ed ho fatto il crunch dove facevo l'Hyper(ci siam capiti, no?)