@ boro si', l'ho scritta a babbo PL

allora
panca DE
8-9x3 80kg
panca stretta 5x8x 70kg
lento avanti da seduto senza schienale 3x8x 40kg

bene, nella panca stretta inizio a tornare ai livelli di prima.

luchino invece ha dato 200 pugni contro delle casse di cartone