ho seguito e pure bene le vostre discussioni
ma essendo il mio sapere puramente enciclopedico e non 'pratico' come il vostro nn me la sento di 'fidarmi di me' senza chiedere vostro ausilio

cmq solitamente mangio

colazione
30-40gr di cereali
1 tazza di latte

spuntino
(eh aihmè)qualche schifezzina o della frutta dipende se sono all'univ o a casa

pranzo
1 piatto medio di pasta condito non eccessivamente
1 panino piccolo
1 secondo condito con 1 cucchiaio d'olio
1 porzione di verdura
1 frutto(che però ogni tanto 'pasticcio' aggiungendoci un po di zucchero )

spuntino 2
come l'omonimo precedente

cena
dipende da cosa si decide di cucinare con le mie coinquiline..
solitamente un secondo con verdura e del pane
poi un dolce(un pezzo di tiramisu',di ciambella o del latte con cereali)

so che la mia alimentazione è sbagliata ..
per questo chiedo venia ed aiuto