Hola gente.mi sono iscritta oggi su questo forum un po perchè era da tempo che lo 'seguivo nell'ombra' ed un po(forse troppo)perchè ho un bisogno assurdo di tornar in forma.
da dicembre mi iscriverò in palestra ma volevo iniziare da ora a seguire un alimentazione corretta che mi permetta di perdere(con i tempi dovuti,ovvio)questi 10kg di troppo che ostacolano 'il quieto viver(mi)' -__-
volevo un consiglio su quale dieta seguire e magari un eventuale schema(e alimentare e x quanto riguarda gli esercizi)..
ecco i miei dati:
altezza(bah altezza.. -__-)1.63m
peso(oh que orror -__-) 58 kg
circonferenza polso 13-14 cm

confido nella vostra esperienza e cultura alimentare!
un bacio

e suuu fatemi sto regalino di natale
daje