18/11/2008

Panca piana
88kgx5
88kgx6
88kgx3
88kgx3
88kgx3
88kgx3 tutte con fermo

Poi senza particolare impegno

Croci 4x8
Spinte Manubri 4x8
Lento Avanti
in piedi 38kg x5 x5
Alz.laterali
Deltoidi posteriori 90°
Tricipiti ai cavi 4x8