Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Una scheda che non darà molti risultati credo, mi sa che devi cambiare metodologia di allenamento.

Ci dovresti dare qualche info in più sul tuo conto, invece di dirci come integri, che mi sembra proprio l'ultima cosa per importanza.
Però se è passato da una scheda molto piccola con alti carichi una scheda a volume ridotto,questa la potrebbe usare per decongestionarsi un pò, per variare lo stimolo (attenzione ho detto un po altrimenti si rischia in poco tempo il sovrallenamento)
Però come hai detto tu c'è bisogno di più info.Generalmente una scheda così fa un schifo però a volte bisogna contestualizzare.
Perciò vogliamo più info