Diario di LipidiMan

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 90g di cereali Kellog's
Alimento scelto: Latte di vacca parz. scremato
Quantità usata: 450 gr
Calorie corrispondenti: 220.5
Calorie per 100 gr: 49
+
Alimento scelto: Kellog's
Quantità usata: 90 gr
Calorie corrispondenti: 380
Calorie per 100 gr: 391

SPUNTINO (ore 10.40):
1 Panino con Bresaola
Alimento scelto: Pane tipo 00 (50 gr)
Quantità usata: 75 gr
Calorie corrispondenti: 217.5
Calorie per 100 gr: 290
+
Alimento scelto: Bresaola
Quantità usata: 30 gr
Calorie corrispondenti: 52.5
Calorie per 100 gr: 175

PRANZO (ore 14.35):
100gr di bastoncini findus cotti al vapore + 4 zucchine ripiene col tonno cotte anch esse al vapore
Alimento scelto: Zucchine
Quantità usata: 300 gr
Calorie corrispondenti: 33
Calorie per 100 gr: 11
+
Alimento scelto: Tonno
Quantità usata: 100 gr
Calorie corrispondenti: 158
Calorie per 100 gr: 158
+
Alimento scelto: Bastoncini findus
Quantità usata: 100g
Calorie corrispondenti: 175
Calorie per 100 gr: 175

SPUNTINO (ore 17.00):
1Yogurt + 1 Mandarino
Alimento scelto: yogurt
Quantità usata: 125g
Calorie corrispondenti: 134
Calorie per 100 gr: 107
+
Alimento scelto: Mandaranci e clementine
Quantità usata: 20 gr
Calorie corrispondenti: 10.6
Calorie per 100 gr: 53

CENA (ore 20.40):
Petto di Pollo 175g + Piselli
Alimento scelto: Pollo, petto
Quantità usata: 175 gr
Calorie corrispondenti: 169.75
Calorie per 100 gr: 97
+
Alimento scelto: Piselli, in scatola
Quantità usata: 50 gr
Calorie corrispondenti: 26.5
Calorie per 100 gr: 53

Kcal TOT: 1577.35 / allora certi valori sono sballati infatti nn penso di essermi mangiato 100gr di tonno o 50g piselli ma guardando le calorie direi ke sto un pò in basso è possibile ke stiano così ?