Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
ok, quando fai tre gruppi nella seduta gambe spalle tricipiti, i tircipiti li avevi già coinvolti nelle spalle...
Vero, però come ho detto prima il mio allenamento è incentrato fondamentalmente su 4 gruppi (petto,dorso,spalle,gambe). Gli altri sono diciamo "accessori" che inserisco per completare l'allenamento.

[/quote]Se alleni le gambe a tutta, le spalle a quasi tutta, poi i tricipiti è dura farli bene.. capisci che un conto è fare uno scatto al primo minuto di gioco e un conto è farlo al 90', è sempre uno scatto, però sarà molto più lento..
Ciao[/quote]
Ovvio però non ritengo necessario allenare i tricipiti quando sono nel pieno delle forze, perchè oltre all'allenamento diretto li stimolo con distensioni su panca altre 2 volte nel corso della settimana.

Ciao