Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
hai ragione... per le gambe faccio anche la pressa o affondi, li alterno ogni settimana, ma per i femorali oltre agli stacchi non posso fare nulla perchè nella mia palestra abbiamo solo un leg curl da seduto e siccome sono alto non riesco neanche a sedermi comodamente. per il resto come la vedi la scheda?
ormai parlo solo con te, visione e qualcun'altro... non mi si fila nessuno.
Sei comunque in buone mani, lo squat fallo culo a terra mi raccomando