12/11/08


Bell'allenamento stasera, nel pin pull nn ho avuto problemi mentre nello stacco
sumo ho cominciato con un peso basso, ma già ho sentito che "brucia" parecchio,,,,,il fastidio al bacino nel sumo e nel pin pull non c'e..

Stacco sumo
100kgx5
100kgx5
100kgx5

Pin pull
130kgx6
130kgx6
150kgx5
150kgx5
170kgx5
170kgx5

Dorsy Machine
4x8

Lat MAchine inversa
70kgx4x8

Deltoidi posteriori machine
25kgx4x6

Curl Bilancere
26kgx4x8

Hiperextension
4x8