Citazione Originariamente Scritto da Centaur Visualizza Messaggio
Un consiglio sul giorno B: Prima gambe e poi spalle.
E sulle spalle non capisco l'utilità di fare prima MP e poi sh press.
ogni tanto mi tornano fuori gli insegnamenti di tozzi nella scelta degli esercizi comunque io mi son sempre trovato bene, sembrano uguali come esercizi ma non è cosi'. al multipower coinvolgi molto di piu' la parte anteriore mentre facendo la shoulder press con i manubri vai molto piu' indietro pero' essendo libero si deve scendere con i pesi.
nelle prime schede preferisco sempre mettere solo esercizi dove si alzano grossi pesi le cazzatine si rimandano a dopo febbraio.

altre opinnioni su quale scelta fare?